班主任如何对学生进行心理疏导?
首先,应该取得信任,因为信任是沟通的桥梁,所以,我建议教师一定得有个人魅力。有魅力的老师,学生是崇拜的,沟通起来非常轻松。
其次,沟通之前一定要有所准备,平时我看到许多的老师在教育孩子的时候,苦口婆心说了一大堆,没有主题,那就是无效沟通。所以,每次与学生沟通之前,一定要想好主题,组织好语言,如果有一两个能打动人的精彩小故事或段子,那就更好了,有的学生为此可能受益终身。
当然,前提是做老师的必须足够真诚!
最后,自己说的话,自己也要践行!
如何给自己做心理疏导?
第一步:和自己深度对话,找到影响你状态不好的最本质的负面信念系统,把它们全部梳理出来;
第二步:翻转这些负面信念系统,全部转化成正向的信念系统;
第三步:创造出属于你自己的正向的自我肯定语信念系统,每天读10遍,直到深入你的骨髓
第四步:在生活中不断去确认第三步中自我肯定语,活成自己想要的样子
第五步:找到你的能量源,找到提升自己能量的方法,每当心理状态不好时,就去和你的能量源链接。你会越来越好。
祝福你!
如何给自己做心理疏导?
我是心理咨询师,一般是这样做咨询的,先分析来访者的症状形成过程,经历了什么***,有哪些症状,最担心什么,然后找出来访者的不合理认知,也叫错误认知,只要让来访者焦虑的认知都归为错误认知,帮助他调整改变,这一环也是比较难的,因为周围的人觉得他的想法不对,但本人往往认为是对的,在大脑运行多少年,根深蒂固,并未是一种自动化思维,所以要反复交流,让他一点点领悟,认识到这些想法有问题,不合理,在用暗示放松训练的方式,把一个不让他焦虑,正确的认知反复暗示,成为自动化思维。
如果一个来访者懂了一些原理,给自己分析,即便是分析对了,但是一般意识不到自己哪里错了,即便知道自己的想法不合理,但难就难在自己把自己驳倒,自己把自己说服是非常艰难的事情,来访者如果特别认可咨询师,改变的就快,如果抵触咨询师,改变的就慢。
就是很多专业的心理咨询师,也不容易解决自身的问题。
其实,当情绪来临时,正是内在修心的好时机。现在我们就来做一个对情绪的正念自我关怀的练习:
找一个安静的地方,静静的坐下来。你可以先做几个深呼吸,让呼吸变得平稳、缓慢且顺畅。
当你注意到自己有压力或情绪不适时,看看你是否能在身体里找到这份不适。哪里让你感觉最不舒服?当这些感觉在身体里升起时,与它们进行连接。可能你的胸口或是下腹部有堵住或胀或麻的感觉。这时,你可以把手放在胸部或腹部,和情绪在一起。不认同、不排斥,只是去觉察,和它在一起……
现在,慢慢对自己说:
1.“我现在有情绪/我现在很有压力/我真的很痛苦。” 这是对情绪正念的觉察。
2.“痛苦是生活的一部分。” 这就是人性的共通之处。
或者你也可以这么说:
“我不是唯一一个有这样感受的人。”
“我们都在自己的生活里挣扎。”
“人们在挣扎时,都会有这样的感受。”
现在,用你的双手去感受手的温度和轻柔的触感,然后对自己说:
3.“愿我善待自己。” 或者你可以说:
“愿我接受本来的自己。”
“愿我给予自己所需要的关怀。”
十大育人具体内容?
课程育人:就是要发挥教师教书育人的作用,每一门课程都要做到价值引领和知识传授同步推进。
科研育人:就是要把科研聚焦党和国家事业发展需要,做到学术诚信,完善评价体系,引导矢志奋斗。
实践育人:就是要健全课堂教育和实践相结合的教育模式,倡导知行合一,搭建实践平台,培养学生亲近社会,热爱人民。
文化育人:就是要培根铸魂,坚定文化认同和文化自信,践行社会主义核心价值观,营造积极健康向上的校园环境。
网络育人:就是要提升建网用网管网的能力,壮大网上正能量,强化师生文明素养。
心理育人:就是帮助学生养成平和健康的心态,健全教育体系,打牢应对人生各种经历的心理素质。
管理育人:就是要在办学治校中体现以学生为中心的思想,梳理岗位育人元素纳入岗位职责,让学生有更多获得感。
服务育人:就是在后勤服务、医疗卫生、图书情报等各项服务保障工作中体现以人为本的思想,积极为学生成长成才服务,让学生在感受温暖服务中有触动,用爱培养爱。
组织育人:就是要依托党团组织、学生组织的凝聚作用,把思想政治建设纳入组织建设中,让学生在各类组织中受教育、长才干。
资助育人:就是要更加提高资助效率,扶困与扶志相结合,不让一个学生因经济困难掉队,培养学生诚信感恩意识。